鐵砂掌百日速成法 – 練掌行功藥方
鐵砂掌功法
南天門日月卦長
李英昂-百日速成鐵砂掌功
鐵砂掌內外功
顧汝章鐵砂掌秘法
簡介
鐵砂掌功，我國代有精者，其功力之絕，頗有不可思議處
自明代內家拳法興起，鐵砂掌一類硬功，為士大夫階級視為粗野之技， 恥於學習，因而大好之技，漸趨式微，流入鄉野江湖之間
源流考
鐵砂掌功，精者代有其人，然此功創自何人，始於何代，
則以無可考矣。清嘉慶木刻本之易筋經有鍊手餘功一節，訴練掌之法頗詳， 類外壯直接練掌法，似為最早練掌之文字記載。 觀此則後世之所謂鐵砂掌功，即由此脫化而成呼？有待放證。
'拳' & '功'
鐵砂掌功，乃外功硬中帶軟之一種功夫，功深之日，亦含陰勁。 民十七年秋，江蘇顧汝章氏，南游抵穗，發揚國術， 適有俄大力士某攜神馬賣藝，聲言有能眠其馬者賞金若干云云 。所謂神馬者，實曾受訓練，知趨避反擊之術， 時穗武師多人被傷，顧氏不耐，登場應戰，數分鐘內一掌拍中馬脊， 所謂神馬，當即倒地，悲鳴不已，片刻即斃。 據鷹爪門名師劉法孟氏云：當時該馬由顯貴解剖研究，外皮無損， 而內臟已裂，脊骨瘀里，如所云無誤，是顧氏掌功，以近陰勁矣。 蓋純陽勁，骨折肉裂則有，斷無外表無跡而內腑爆裂之理也
練功三要
漸進 恆心 節慾各派典練法
直接行功法
直接行功者類乎易筋經之練手法。其法置一大桶，內放黑綠二豆， 各十數斤，練時，蹲馬式於桶旁，十指挺直，施勁向下插，以一插到底之後， 再施指勁向上抄，抄上後，再運掌勁，拍下，如此一記動作。 初習以不越三記動作為宜，行功後用藥物洗浸手掌。如是每日定時早午膳行動 ，一年以上，黑綠豆多半已碎，取出易換新豆及鐵砂各半，繼續行功， 再練一年，則取換之新豆，亦多插碎，去之復補鐵砂繼續行功，復練一年， 功已小成。如欲深造，則常備粗礪有刺之鐵砂，不斷苦練可也。
間接行功法
間接行功者，典上法大異。其法用白帆布二層，縫製一長园形之袋， 長約三呎，濶約二呎，內裝滿黑綠豆各半，練時布袋懸於廳中， 走步先用掌心雜拍，次用掌背摔，如此一反一正摔拍，為一記動作， 初習每手以不超八記動作為佳。行功之後，用藥物洗浸手掌， 如是每日定時早午晚行功，一年以上，豆已拍碎，取其另換豆及鐵砂各半， 繼續行功，待新豆再碎，取出另補鐵砂，再練年餘，則功已小成， 如欲深造，可繼續行功。此法較直接行功法為上乘。
鐵砂掌百日速成法
工具
一雙層厚白斜紋布袋，長約二呎，濶約一呎 內裝滿鐵砂，無鐵砂以黑綠豆合半代替。 練功時將此布袋平放於略高膝蓋六七吋平穩處藥品
請參考附書行功
行功要擇靜處，以無人擾亂為宜。先將沙袋平放於櫈或椅面，蹲騎馬式於其旁，而手抱腰全身放鬆，平心靜氣，氣沉丹田，凝神片刻，然後依下法行功拍法
勁意貫於掌心，放鬆肩臂，向沙袋拍摔法
拍完，提掌高與眉齊，勁意貫於掌背，放鬆肩臂向沙袋摔切法
摔完，提掌高與眉齊，勁意貫於掌側，放鬆肩臂向沙袋切印法
切完，提掌高與眉齊，勁意貫於掌跟，放鬆肩臂向沙袋印點法
印完，提掌高與眉齊，屈伸五指向下，勁意貫於指尖，放鬆肩臂向沙袋點藥功
每次行功前後，取製備之藥酒，略倒些少於掌心，用掌心搓揉另一手之掌背，搓揉至發熱為度，然後再到在掌心些少，搓揉另一手之掌側及指尖，亦搓揉至發熱。行功後亦行功如上述。另有醋方藥功及湯方藥功法，見"練掌行功藥方"一章練掌行功藥方
湯方
醋方
醋方
酒方
忌要
一忌行功開口。蓋力拍沙袋,塵煙四揚,開口吸之極不衛生,行功之際,宜戴口罩,以免鼻吸,此外隔日最好飲熱豬血一次,清潔腸胃。
二忌施臂勁。行功練掌,運勁忌用臂力,應將臂膂放鬆,純用腕掌之勁行之,則不但亦使內勁灌注,且無振傷內部之慮。
三忌神不級,練掌行功,神不專注,則意不至,意不至則氣不行,氣不行則勁不貫,勁不貫則掌力必流於外壯。